Повысить уверенность в себе

В большинстве случаев трудности с уверенностью в себе формируются в детстве и сопровождают человека всю жизнь

Признаки низкой самооценки: как понять, что самооценка низкая

Есть несколько признаков, которые могут сигнализировать о наличие низкой самооценки, как диагноза, с которым может помочь психилог

• Желание изменить внешность. Вы готовы тратить время и деньги на операции или диеты, потому что чувствуете себя недостаточно привлекательными.
• Страх разочаровать. Быть удобным для окружающих и никогда не отказывать. Это приводит к тому, что ваши потребности остаются на заднем плане, вы выполняете чужие желания.
• Легкость поддаться чужому влиянию. Когда вы не уверены в себе, мнение окружающих воспринимается как правда.
• Отсутствие стремления к лучшему. Вы не думаете о том, чтобы улучшить жизнь. Считаете, что не заслуживаете этого.
• Перфекционизм. Это чувство, что ты постоянно должен быть идеальным.
• Желание экономить даже на качественных вещах. Вы не ощущаете, что заслуживаете хорошего качества.

Повысить уверенность в себе и перестать комплексовать

Вот несколько шагов, которые помогут:

• Измените внутренний диалог. Начните замечать достижения, даже самые маленькие, и пишите их в дневник.
• Пробуйте новые вещи. Выйти из зоны комфорта нелегко, но в этом процессе происходит рост. Пробуйте спорт, новые хобби, путешествия.
• Любите себя. Поймите, не существует идеальных людей, и вы не обязаны быть совершенными.
• Почаще хвалите себя. Это поможет поверить в собственные возможности.

Самостоятельно изменить самовосприятие бывает тяжело. За старыми установками и привычками может прятаться глубокая внутренняя боль. С ней невозможно справиться без посторонней помощи. Если вы задумались, как повысить самооценку, психология вам в этом поможет. Запишитесь на первую бесплатную консультацию онлайн, где мы разберемся в глубинных причинах неуверенности в себе. На консультациях вы научитесь эффективным техникам самопомощи.